在中國最具魅力的城市之一——上海，自由行旅客可於短短兩日一夜中穿梭於百年歷史與未來都市之間。從外灘萬國建築、陸家嘴摩天高樓，到法租界咖啡街與七寶古鎮水鄉風情，無論打卡、購物、美食或文化體驗，這座城市都能一次滿足。這篇《2025 上海自由行攻略》專為香港旅客設計，帶你輕鬆規劃快閃上海行程，集結景點推薦、必吃美食與住宿懶人包，助你玩得精、住得好、食得盡興！
✈️ 從香港出發｜上海自由行交通與證件懶人包
📍機票建議
從香港出發，飛往上海虹橋或浦東機場每日均有多班直航。搭乘廉航如春秋航空或香港快運，來回票價約 $1,100–1,600；若偏好服務與舒適度，則推薦國泰航空或東航，平均票價約 $2,000–2,500。
圖片來源：百度
- 廉航選擇： 春秋航空、香港快運，來回票價約 HK$1,100–1,600（不含行李）
- 傳統航空： 國泰航空、東方航空、香港航空，平均來回約 HK$2,000–2,500（含託運）
📌 小貼士：
- 虹橋機場離市中心更近（約30分鐘車程），方便接駁地鐵
- 浦東機場則適合想接迪士尼或東部景點的行程
🚄 高鐵選擇：從西九龍直達上海（另類體驗派必睇！）
想感受陸路旅程魅力？可選擇高鐵自由行。香港西九龍站每日均有班次直達上海虹橋，全程約 8 小時，另設夜臥班次。
圖片來源：Trip.com
- 票價參考： 二等座約 HK$700；臥舖約 HK$900 起
- 購票建議： 建議用「12306」或找旅行社代訂，提早搶票
高鐵體驗｜【預訂高鐵票，夜晚出發朝早到】
🪪 入境與支付建議
- 香港居民需持《回鄉證》（即港澳居民來往內地通行證）
- 入境無需簽證、無需健康申報（2025年最新政策）
- 建議提前安裝 AlipayHK 或 WeChat Pay HK，可於內地大多數商場、交通、便利店輕鬆支付
🗓 Day 1｜打卡經典 × 沉浸夜景 × 品味上海生活
法租界 & 靜安寺｜文青最愛的優雅生活圈
想避開觀光人潮、體驗「生活感」的上海？法租界與靜安區就是你的完美選擇。這裡被形容為上海最浪漫的一角，林蔭大道、梧桐老樹、老洋房林立，充滿歐洲小鎮氛圍。無論是咖啡店、書店、特色小餐館或獨立設計品牌店，走幾步就有一處驚喜，尤其適合慢遊與拍照打卡。夜晚可在長樂路、茂名路一帶享受小酌時光，或入住精品旅館泡澡放鬆。這裡非常適合情侶、文青或旅遊多次想深入體驗當地生活的朋友。
圖片來源：Expedia
南京東路｜經典不敗的選擇
若你是第一次踏足上海，外灘絕對是最具代表性的住宿地段。這裡是上海歷史與現代交匯的心臟地帶，一邊是萬國建築群的百年風華，另一邊是浦東摩天大樓的震撼天際線。白天可漫步在黃浦江邊欣賞異國風格建築，夜晚則能從房間或酒吧望見璀璨夜景。步行數分鐘即可到達南京東路步行街，購物、美食、拍照都超方便。此區酒店選擇廣泛，從奢華地標級的和平飯店，到設計感滿滿的時尚旅店皆有，是觀光客心中無可取代的首選。
圖片來源：Expedia
外灘｜日夜交替，賞景收尾
傍晚時分，移步至黃浦江畔外灘，於「魔都天際線」前觀賞日落與璀璨夜色。站在萬國建築群一側，遠眺東方明珠塔、上海中心與環球金融中心，光影交錯極具震撼。夜間可前往外灘源酒吧（如 POP、Bar Rouge）小酌，欣賞浦東燈火輝映江面之景，為首日行程畫下浪漫句點。
🗓 Day 2｜擇一主題行程：古鎮慢遊 或 迪士尼奇遇
選項1 – 七寶古鎮 & 閔行區｜鬧中取靜的慢活之選
如果你想遠離市區的喧囂，感受一點水鄉古鎮的風味，又不想離地鐵太遠，七寶古鎮周邊就是一個兼顧方便與寧靜的選擇。這一帶除了保留江南古鎮風貌，還有完整的生活機能、連鎖酒店與小眾旅館，價格比市中心更親民。附近的地鐵9號線可直達徐家匯、新天地等核心區域，非常適合預算型旅人或晚上想住得安靜的朋友。住在這裡，每天可以用早餐散步走到古橋小街，也能體驗到「在城市中喘一口氣」的輕鬆節奏。
選項2 – 迪士尼度假區｜童話控的夢幻體驗
如果你此行的重點就是玩遍上海迪士尼，那麼住在園區附近絕對是明智之選。不但能早起搶入場，還可以玩到閉園免通勤之苦。上海迪士尼度假區設有兩間官方酒店：樂園酒店與玩具總動員酒店，住客有優先入園權益，服務與主題設計也超有儀式感。如果預算有限，園區外亦有多間設有接駁巴士的商務酒店，如康橋萬豪或假日智選，位置好、服務穩、交通快，非常適合家庭、親子或迪士尼粉絲。
🏨 上海住宿推薦｜分區懶人包
計劃好行程後，選間理想的住宿是快閃上海自由行的關鍵！以下是我們精選的酒店推介，無論你鍾意精品文青風、五星級奢華體驗，還是高 CP 值平價之選，都找到適合你的心水住宿：
- 外灘 & 南京東路： 推薦【和平飯店】、【華爾道夫】；預算型可選【城市便捷】
- 陸家嘴： 高空夜景首選【上海柏悅】、【文華東方】、【正大萬豪】
- 法租界 & 靜安寺： 文青旅客喜愛【安達仕】、【M+酒店】、【鉑爾曼】
- 七寶古鎮區： 平價與寧靜之選如【錦江都城】、【漫心酒店】
- 迪士尼周邊： 魔法體驗【樂園酒店】、【玩具總動員酒店】、【康橋萬豪】
🍽️ 必食上海美食地圖｜地道滋味不容錯過
🍜 小籠包｜湯汁爆滿，咬一口就回不去了
說到上海美食代表，首推小籠包無誤！每顆薄皮小籠都包著滿滿膠原蛋白的熱湯，一口咬下，湯汁瞬間爆發。最正宗的吃法是先咬個小口吸湯，再配薑絲和黑醋入口。推薦朝聖豫園城隍廟的【南翔饅頭店】，歷史悠久；而在地人更愛【佳家湯包】，主打蟹粉小籠，湯鮮餡香，是人氣排隊名店。若想坐得舒適可選擇【成隆行蟹王府】這類中高價本幫餐廳，小籠包配上蟹粉拌麵，味道與氣氛兼得，適合家庭與情侶聚餐。
圖片來源：南翔鏝頭店，Trip.com
🍳 生煎包｜外脆內嫩的街頭靈魂美食
比小籠更粗獷豪邁的街頭美食代表，就是生煎包！底部煎得金黃脆口，包裹著鮮肉與肉湯，一口咬下酥香四溢。生煎包不只是早餐，更是上海人下午茶與宵夜的最愛。【小楊生煎】是全市連鎖人氣王，四顆只需¥10 左右，非常親民；另一家百年老店【大壺春】則以濃厚本幫風味著稱，常常大排長龍。建議配上一杯甜豆漿或熱茶剛剛好，簡單卻讓人感動。別忘了拿穩紙托，因為真係「會爆汁」！
圖片來源：Tripadvisor
🍖 紅燒肉｜本幫菜的靈魂代表，肥而不膩的經典滋味
紅燒肉可說是最具代表性的上海本幫菜之一。選用肥瘦相間的五花肉，經過冰糖、老抽與黃酒細火慢燉，入口即化、甜中帶鹹，油潤而不膩，散發出一種只有老上海餐桌才有的溫度與厚實感。若想品嚐最經典口味，可前往百年老字號【上海老飯店】；若偏好隱世洋房氣氛，則推薦【福1039】，在典雅環境中細味一塊極致醬香的紅燒肉，實為旅途中最令人難忘的一餐。
圖片來源：Ctrip, 大眾點評
🥢 排骨年糕｜糯米與香脆炸排骨的黃金搭配
排骨年糕是老上海人記憶中的家常經典，簡單卻深得人心。炸至金黃酥脆的豬排，搭配彈牙軟糯的年糕，佐以濃郁的本幫醬汁，形成外香內糯、鹹甜交融的完美組合。每一口都有層次，既有炸物的香氣，又不失糯米的柔韌，讓人一試傾心。這道料理常見於街邊飯館與傳統本幫菜餐廳，是地道又飽足的選擇，無論當正餐或午後補充體力皆相宜。
圖片來源：Tripadvisor
🥗 本幫涼菜｜從醉雞到糖醋小排，每一道都開胃驚喜
在講究口感層次與前後節奏的上海菜中，涼菜扮演著開場的重點角色。其中以酒香撲鼻的【醉雞】、酸甜開胃的【糖醋小排】最為經典。醉雞選用嫩滑雞腿肉，以花雕酒浸泡數日，入口即有淡淡酒香與細緻肉質；糖醋小排則以排骨酥炸後裹上亮澤糖醋醬，酸甜比例恰到好處，極為下飯。這些涼菜常見於家庭與中式酒樓前菜之中，令人一開席便食指大動，亦是初識上海味的理想入門。
圖片來源：高記上海料理, 小虎食夢網
💳 實用貼士｜支付 × 交通 × App 一次掌握！
📲 支付方式：
- AlipayHK／WeChat Pay HK 支援掃碼付款，無需開內地銀行戶口
- 商場、地鐵、夜市、便利店幾乎全都接受電子支付
- 可下載 AlipayHK App 綁信用卡，入境即用
🚇 交通建議：
- 地鐵系統完善，購買「上海交通卡」最方便，充值可搭地鐵／巴士
- 地鐵支援掃碼過閘（開啟「乘車碼」即可）
- 建議避開 8–9AM / 6–7PM 高峰期，某些站（如人民廣場）非常擠迫！
📱 必裝App：
- Metro大都會（上海地鐵路線圖／實時換乘）
- 大眾點評（找美食評價／人氣小吃）
- 高德地圖／百度地圖（地點導航支援乘車建議）
- AlipayHK／WeChat Pay HK（付款＋搭車＋景點預約）
短短 2 日 1 夜快閃旅程，只要規劃得宜，照樣可以玩盡上海的景點、美食與文化魅力。從快節奏的城市中心，到緩步悠遊的水鄉古鎮，《2025 上海自由行》將會是一趟豐富而難忘的週末冒險。不論你是首次造訪，或是想重遊舊地，這座城市總能以新面貌驚喜你。
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